Jaki sport dla seniora? - Seniorlo 50+<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki sport dla seniora? - Seniorlo 50+\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Starzenie si\u0119 to nieunikniony proces ka\u017cdej \u017cywej kom\u00f3rki. Proces ten zwi\u0105zany jest r\u00f3wnie\u017c ze stopniowym spadkiem sprawno\u015bci fizycznej. To naturalny bieg rzeczy, kt\u00f3remu nie mo\u017cemy zapobiec. Wraz z wiekiem nasza sprawno\u015b\u0107 fizyczna maleje. Jeste\u015bmy bardziej podatni na kontuzje, wolniej si\u0119 regenerujemy a nasz metabolizm zwalnia. Jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, umo\u017cliwi nam pozostanie w dobrej kondycji […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Seniorlo 50+\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-24T13:09:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-06-26T07:40:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/seniorlo.org\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/plywanie_s.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"315\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#organization\",\"name\":\"M&M Consulting\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/wp-content\/uploads\/Lgotyp_MM_new-1a.png\",\"width\":814,\"height\":369,\"caption\":\"M&M Consulting\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#website\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/\",\"name\":\"Seniorlo 50+\",\"description\":\"Po pierwsze eko\\u015bwiadomo\\u015b\\u0107\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/seniorlo.org\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/plywanie_s.jpg\",\"width\":620,\"height\":315},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\",\"name\":\"Jaki sport dla seniora? - Seniorlo 50+\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-04-24T13:09:01+00:00\",\"dateModified\":\"2014-06-26T07:40:36+00:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#\/schema\/person\/1c79f5695feb32ead599a2bf8c12ea67\"},\"headline\":\"Jaki sport dla seniora?\",\"datePublished\":\"2014-04-24T13:09:01+00:00\",\"dateModified\":\"2014-06-26T07:40:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Hobby\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#\/schema\/person\/1c79f5695feb32ead599a2bf8c12ea67\",\"name\":\"SeniorLO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/4c424444ac7b56e76613c4d1241166c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SeniorLO\"}}]}<\/script>\n","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185"}],"collection":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1001010"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":16,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":219,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions\/219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php on line 186

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /wp-content/plugins/my-wp-translate/includes/class-my-wp-translate-po-parser.php:186) in /wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1637
{"id":185,"date":"2014-04-24T15:09:01","date_gmt":"2014-04-24T13:09:01","guid":{"rendered":"http:\/\/seniorlo.org\/?p=185"},"modified":"2014-06-26T09:40:36","modified_gmt":"2014-06-26T07:40:36","slug":"sport-dla-seniora","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/","title":{"rendered":"Jaki sport dla seniora?"},"content":{"rendered":"

$\"sport$ Starzenie si\u0119 to nieunikniony proces ka\u017cdej \u017cywej kom\u00f3rki. Proces ten zwi\u0105zany jest r\u00f3wnie\u017c ze stopniowym spadkiem sprawno\u015bci fizycznej. To naturalny bieg rzeczy, kt\u00f3remu nie mo\u017cemy zapobiec. Wraz z wiekiem nasza sprawno\u015b\u0107 fizyczna maleje. Jeste\u015bmy bardziej podatni na kontuzje, wolniej si\u0119 regenerujemy a nasz metabolizm zwalnia. Jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, umo\u017cliwi nam pozostanie w dobrej kondycji przez wiele lat jest systematyczna aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n

Nasza sprawno\u015b\u0107 zwi\u0105zana jest z wieloma cechami motorycznymi takimi jak si\u0142a, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, szybko\u015b\u0107 czy koordynacja. To mi\u0119dzy innymi ich wsp\u00f3\u0142granie tworzy nasz\u0105 sprawno\u015b\u0107. Aby zachowa\u0107 optymalny poziom funkcjonowania w\u0142a\u015bnie tych cech, musimy czynnie uprawia\u0107 rekreacj\u0119 ruchow\u0105. Utrata pe\u0142nej sprawno\u015bci fizycznej doprowadzi nas do problem\u00f3w ze zwyk\u0142ymi czynno\u015bciami dnia codziennego, jak r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 stan\u00f3w depresyjnych zwi\u0105zanych np. z nieudolno\u015bci\u0105, nadwag\u0105 czy z\u0142ym funkcjonowaniem narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w.<\/p>\n

Dla dobrego samopoczucia uprawiajmy rekreacj\u0119. W pewnym wieku nie wynik sportowy ale dobre samopoczucie, wynikaj\u0105ce z aktywno\u015bci fizycznej, jest drog\u0105 do podtrzymania naszej sprawno\u015bci. Wysi\u0142ek fizyczny ma korzystny wp\u0142yw na nasze samopoczucie psychiczne<\/strong>. Ka\u017cdy z nas jest inny i ka\u017cdemu z nas odpowiada inna forma aktywno\u015bci. Dla os\u00f3b starszych \u0107wiczenia powinny by\u0107 przyjemno\u015bci\u0105, a nie przykrym obowi\u0105zkiem.<\/p>\n

Osobom dojrza\u0142ym – po 50. roku \u017cycia zaproponowa\u0142bym wysi\u0142ek o charakterze aerobowym (tlenowym), si\u0142owym i stretching, czyli rozci\u0105ganie.<\/p>\n

Trening aerobowy<\/h3>\n
$\"Happy$ Treningi aerobowe wskazane s\u0105 szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie nadwagi os\u00f3b starszych. Procesy metaboliczne spowalniaj\u0105. Ma to zwi\u0105zek nie tylko wiekiem, czy brakiem aktywno\u015bci fizycznej ale r\u00f3wnie\u017c z b\u0142\u0119dnym sposobem od\u017cywiania si\u0119. Wed\u0142ug bada\u0144, 85% os\u00f3b po 50. roku \u017cycia ma nadwag\u0119. Rower, nordic walking, p\u0142ywanie to kilka z form rekreacji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wykonywane aerobowo. Przy tego typu treningach sugerowa\u0142bym r\u00f3wnie\u017c samodoskonalenie z zakresu zdrowego \u017cywienia i wdro\u017cenie podstawowych zasad do \u017cycia.<\/p>\n
Trening si\u0142owy<\/h3>\n
Wraz z wiekiem dochodzi do zmniejszenia si\u0119 ilo\u015bci w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, ale jednak odpowiednio dobrany i dozowany trening si\u0142owy mo\u017ce spowolni\u0107 ten proces zwany artrofi\u0105. \u0106wiczenia powinny zawiera\u0107 zestawy \u0107wicze\u0144 dla najwi\u0119kszych grup mi\u0119\u015bniowych, a obci\u0105\u017cenie nie powinno przekracza\u0107 40 % obci\u0105\u017cenia maksymalnego.<\/p>\n
Rozci\u0105ganie<\/h3>\n
$\"rozciaganie\"$ \u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej jednostce propozycji treningowej. Poprawi\u0105 i podtrzymaj\u0105 zakres ruchomo\u015bci w stawach \u2013 szczeg\u00f3lnie stawu biodrowego i nie dopuszcz\u0105 do pojawienia si\u0119 przykurczy.<\/p>\n
Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce osoby starsze trzeba motywowa\u0107 i namawia\u0107 do systematycznego uprawiania rekreacji ruchowej. Ka\u017cda przerwa w \u0107wiczeniach podwy\u017csza biologiczny wiek seniora i utrudnia powr\u00f3t do wcze\u015bniejszej sprawno\u015bci.<\/p>\n
Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest niezwykle wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia osoby 50+. Wspomaga samopoczucie psychiczne i fizyczne. Ma wp\u0142yw na sprawno\u015b\u0107 naszych uk\u0142ad\u00f3w, zar\u00f3wno mechanicznych jak i pracy naszych wewn\u0119trznych narz\u0105d\u00f3w. Sam trenuj\u0119 z paroma osobami w tym wieku. Dla mnie to czysta przyjemno\u015b\u0107 i satysfakcja, kiedy mog\u0119 pom\u00f3c moim podopiecznym zachowa\u0107 sprawno\u015b\u0107 jak najd\u0142u\u017cej.<\/p>\n
<\/p>\n
$\"mderlicki\"$ Autorem artyku\u0142u jest Micha\u0142 Derlicki<\/strong>, trener personalny,\u00a0wielokrotny zloty medalista Polski a takze prowincji Shanxi w Chinach w Wushu sportowym, kaskader filmowy i teatralny.\u00a0Wsp\u00f3\u0142w\u0142a\u015bciciel klubu sportowego Movements Designersoraz firmy 4workout, za\u0142o\u017cyciel Warszawskiej Szko\u0142y Wushu Sportowego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Starzenie si\u0119 to nieunikniony proces ka\u017cdej \u017cywej kom\u00f3rki. Proces ten zwi\u0105zany jest r\u00f3wnie\u017c ze stopniowym spadkiem sprawno\u015bci fizycznej. To naturalny bieg rzeczy, kt\u00f3remu nie mo\u017cemy zapobiec. Wraz z wiekiem nasza sprawno\u015b\u0107 fizyczna maleje. Jeste\u015bmy bardziej podatni na kontuzje, wolniej si\u0119 regenerujemy a nasz metabolizm zwalnia. Jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, umo\u017cliwi nam pozostanie w dobrej kondycji […]<\/p>\n","protected":false},"author":1001010,"featured_media":202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\nJaki sport dla seniora? - Seniorlo 50+<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki sport dla seniora? - Seniorlo 50+\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Starzenie si\u0119 to nieunikniony proces ka\u017cdej \u017cywej kom\u00f3rki. Proces ten zwi\u0105zany jest r\u00f3wnie\u017c ze stopniowym spadkiem sprawno\u015bci fizycznej. To naturalny bieg rzeczy, kt\u00f3remu nie mo\u017cemy zapobiec. Wraz z wiekiem nasza sprawno\u015b\u0107 fizyczna maleje. Jeste\u015bmy bardziej podatni na kontuzje, wolniej si\u0119 regenerujemy a nasz metabolizm zwalnia. Jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, umo\u017cliwi nam pozostanie w dobrej kondycji […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Seniorlo 50+\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-24T13:09:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-06-26T07:40:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/seniorlo.org\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/plywanie_s.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"315\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#organization\",\"name\":\"M&M Consulting\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/wp-content\/uploads\/Lgotyp_MM_new-1a.png\",\"width\":814,\"height\":369,\"caption\":\"M&M Consulting\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#website\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/\",\"name\":\"Seniorlo 50+\",\"description\":\"Po pierwsze eko\\u015bwiadomo\\u015b\\u0107\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/seniorlo.org\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/plywanie_s.jpg\",\"width\":620,\"height\":315},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\",\"name\":\"Jaki sport dla seniora? - Seniorlo 50+\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-04-24T13:09:01+00:00\",\"dateModified\":\"2014-06-26T07:40:36+00:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#\/schema\/person\/1c79f5695feb32ead599a2bf8c12ea67\"},\"headline\":\"Jaki sport dla seniora?\",\"datePublished\":\"2014-04-24T13:09:01+00:00\",\"dateModified\":\"2014-06-26T07:40:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Hobby\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/seniorlo.org\/sport-dla-seniora\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#\/schema\/person\/1c79f5695feb32ead599a2bf8c12ea67\",\"name\":\"SeniorLO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/seniorlo.org\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/4c424444ac7b56e76613c4d1241166c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SeniorLO\"}}]}<\/script>\n","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185"}],"collection":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1001010"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":16,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":219,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions\/219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/seniorlo.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}