Wraz z rozwojem tendencji do zwi\u0119kszania aktywno\u015bci\u00a0fizycznej oraz wzrostem zapotrzebowania na miejsca\u00a0przeznaczone dla os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych, zacz\u0119\u0142y si\u0119 pojawia\u0107 w naszym\u00a0kraju si\u0142ownie plenerowe (inaczej zwane si\u0142owniami zewn\u0119trznymi).\u00a0Na \u015bwiecie moda na nie pojawi\u0142a si\u0119 ju\u017c du\u017co
\nwcze\u015bniej. Odwiedzaj\u0105c Chiny \u2013 ponad 10 lat temu \u2013 zaobserwowa\u0142em\u00a0liczne miejsca tego typu, kt\u00f3re by\u0142y ch\u0119tnie u\u017cytkowane\u00a0przez lokalnych mieszka\u0144c\u00f3w.<\/p>\n

Si\u0142ownia taka stanowi niezwykle atrakcyjn\u0105 form\u0119 sp\u0119dzania\u00a0aktywnie czasu wolnego. Jej zalet\u0105 jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 ruchu\u00a0na \u015bwie\u017cym powietrzu, dlatego ka\u017cdy, kto jeszcze nie trenowa\u0142\u00a0na zewn\u0105trz, powinien spr\u00f3bowa\u0107! Dla kogo przeznaczona\u00a0jest taka si\u0142ownia? To miejsce dla wszystkich. Dost\u0119p
\ndo niej jest bardzo \u0142atwy \u2013 si\u0142ownie bowiem powstaj\u0105 jak\u00a0grzyby po deszczu \u2013 nie tylko w du\u017cych miastach, ale tak\u017ce\u00a0w miasteczkach i wioskach w ca\u0142ej Polsce. Poza tym znajduj\u0105cy\u00a0si\u0119 tam sprz\u0119t si\u0142owy jest dosy\u0107 prosty i anga\u017cuje zazwyczaj\u00a0ci\u0119\u017car w\u0142asnego cia\u0142a. Chodzi o to, aby \u0107wiczy\u0107 mog\u0142y\u00a0zar\u00f3wno osoby bardziej, jak i mniej wysportowane, m\u0142odsze\u00a0oraz starsze. Zw\u0142aszcza te ostatnie ch\u0119tnie wybieraj\u0105 t\u0119\u00a0form\u0119 ruchu. Urz\u0105dzenia, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w plenerze nie\u00a0s\u0105 trudne ani wymagaj\u0105ce, a co najwa\u017cniejsze maj\u0105 charakter\u00a0og\u00f3lnorozwojowy. Ich zadaniem jest podtrzymanie aktywno\u015bci\u00a0fizycznej i dobrej formy u\u017cytkownik\u00f3w. Dla os\u00f3b\u00a0o s\u0142abszej kondycji sportowej s\u0105 wspania\u0142ym punktem startowym.\u00a0Si\u0142ownia plenerowa wspaniale sprawdzi nasze umiej\u0119tno\u015bci\u00a0i sprawi, \u017ce b\u0119dziemy pewniejsi siebie. To idealny\u00a0pocz\u0105tek przygody z ruchem. Natomiast osoby wysportowane\u00a0(maj\u0105ce wiedz\u0119 nt. treningu si\u0142owego) nawet na takich\u00a0przyrz\u0105dach b\u0119d\u0105 wiedzie\u0107, jak utrudni\u0107 sobie \u0107wiczenia,\u00a0aby osi\u0105gn\u0105\u0107 za\u0142o\u017cony cel.<\/p>\n

Micha\u0142 Derlicki, trener personalny<\/em><\/p>\n

Artyku\u0142 pochodzi z SeniorLO 50+ 2\/2014<\/em>
\nZobacz inne artyku\u0142y z tego numeru lub POBIERZ ca\u0142y numer bezp\u0142atnie<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wraz z rozwojem tendencji do zwi\u0119kszania aktywno\u015bci\u00a0fizycznej oraz wzrostem zapotrzebowania na miejsca\u00a0przeznaczone dla os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych, zacz\u0119\u0142y si\u0119 pojawia\u0107 w naszym\u00a0kraju si\u0142ownie plenerowe (inaczej zwane si\u0142owniami zewn\u0119trznymi).\u00a0Na \u015bwiecie moda na nie pojawi\u0142a si\u0119 ju\u017c du\u017co wcze\u015bniej. Odwiedzaj\u0105c Chiny \u2013 ponad 10 lat temu \u2013 zaobserwowa\u0142em\u00a0liczne miejsca tego typu, kt\u00f3re by\u0142y ch\u0119tnie u\u017cytkowane\u00a0przez lokalnych mieszka\u0144c\u00f3w. Si\u0142ownia taka […]<\/p>\n","protected":false},"author":1001010,"featured_media":339,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,10],"tags":[],"yoast_head":"\n